ladnie ladnie

king a bierzesz coś na spanie ? bo ja bym chętnie sobie coś kupiła . z jednej strony jestem wykończona śpiąca a z drugiej nie dam rady usnąć. Bachman ulala ładnie się opaliłeś. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-06 16:29:39 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-06 16:29:48

Idem na studia; biologia. Masy ciągle mało, po za tym brzuch mi urósł przez wakacje więc zrobiłem szybką redukcję niestety podbiło mi to kortyzol ostro i masa poleciała. Ogólnie walczę z hormonami, nie tykam już w ogóle kofeiny i stymulantów, 3 tygodnie od kompletnego odstawienia i czuję się dużo lepiej wale z 1,5 kg zielonych warzyw, libido [...]

Zaj**iste zdjęcia, na trzecim ta prawa łapa kosmos i rzeczywiście talia ładnie trzymana ! To tylko pokauje jak blisko był Phila w tym roku :)

No , Mr Castrol wtedy ladnie pojechal, ale juz sie przyzwyczilem ze kazdy prawie bierze synthol teraz.

bardzo ładnie :-)

Witam ponownie ! 12.06.2014 - barki, triceps, brzuch 1. Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 60kg x 12 60kg x 12 70kg x 10 70kg x 10 60kg x 12 2. Wymachy hantlami bokiem 10kg x 12 12kg x 10 15kg x 8 18kg x 6 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do mostka/obojczyków, szeroki chwyt 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 4. Wyciskanie sztangi bardzo [...]

Witam ! Forum już ładnie hula, więc czas na wczorajszą wpiskę :-)) 16.06.2014 - dzień treningowy Klatka + biceps + brzuch 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 70kg x 12 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 6 105kg x 6 2. Wyciskanie sztangi na suwnicy smitha w wąskim chwycie 60kg x 10 70kg x 10 70kg x 9 70kg x 9 3. Wyciskanie hantli na skosie górnym [...]

Ładnie. Jak będzie tu jakiś mod to prosiłbym o dodanie do pierwszego strony. Od poniedziałku nowy plan i w dwa dni nietreningowe będzie prawdopodobnie leciał cross dodatkowo ponieważ Hover chce zachować jak największą sprawność ;-)

W zasadzie moge robic WT, CZW , SOB . Co do barkow to raczej jest moja jedna z mocniejszych parti, robilem 23 powtorzen po 28 kg weszlo ladnie , tylko zastanawia mnie czy zwiekszac ciezar, kiedy podchodze do kolejnych powtorzen ostatnie sa z pomoca kolegi Aha, dzisiaj jeszcze 2 partie z moich cwiczen oceniajcie i korygujcie ;P ( jestem otwarty na [...]

[...] było dobrze ;-) Pilnuj by nie schodzić za nisko ale żeby też nie robić niepełnego ruchu i będzie okay ;-) Przy barkach możesz przy fazie wyciskania trzymać bardziej prosto te ręce ale ogólnie było ladnie ;-) Wybacz - wczoraj mi internet umarł. Co do kaszy - ja lubie osobiście suchą ale znam wielu wielu, którzy tej kaszy po prostu nie trawią %-)

1. Podciąganie na maszynie do pociąganie 4s x 10-12p co to za cwiczenie?:D ładnie idzie arni ;-)z foty na fote coraz lepiej

Bdb progres notujesz :-)) wszystko ladnie idzie

Bardzo ładnie.Orzechy włoskie z 6 zamień z olejem z 3 posiłku.

cały czas podglądam i podziwiam ;-) ładnie idzie

Jest bardzo ładnie, pamietam jeszcze czasy jak byłem kilka razy z Tobą na siłowni. Progres jaki od tamtego czasu uzyskałeś jest niesamowity;-)

Ładnie idzie :-) Zaczynamy nowy tydzień Miki - ostatni i zaczynamy wywalanie wody przed godziną "0"

Ładnie ;-) Jak dajesz sobie radę z taką ilością jedzenia? Jak się czujesz przy tym? ;-) Mam już ułożony dla Ciebie plan 3 dniowy. Ale do końca miesiąca jeszcze poczekamy ;-)

Mikołaj jeszcze raz gratulacje od nas };-) Pierwszy medal już jest! W pełni zasłużony gdyż po 1 i 2 rundzie byłeś nawet na 2 miejscu. W 3 rundzie - program dowolny mimo że układ był fajny, dynamiczny , do muzyki i super się to oglądało zaważyły chyba względy estetyczne. Z humorem trzeba przyznać e w miarę upływu zawodów byłeś coraz większym [...]

no przede wszystkim masy. no postaram sie he a wogóle cos mnie słabo te soki klemią ostatnio po omce praktycznie nic nie przyszło ;/ a brałem ome równo rok temu i było zaje a nie było za specjalnej diety i juz sie dołuje troszke. chociaz teraz jak dożuciłem te NO XPLODE to ładnie sie papuje

Dzięki za odpowiedź : ). Książkę tą zakupiłem już jakiś czas temu ale na chwilę obecną kurzy się na półce (szkoła>matura..) ale już po egzaminach mam zamiar zacząć ćwiczyć. No ja za bardzo nie mam pieniążków na siłownie a u siebie w domu mam drążek i poręcze do pompek : P więc nie będzie aż tak źle. Aż dwa lata treningu? No to długa droga przed [...]